為什麼需要iKAM專業營養團隊?
iKAM 飲食分析課程是什麼?
1. 肥胖是慢性病的根源?
現代很多文明病，都是來自於肥胖，世界衛生組織指出「肥胖就是一種慢性疾病」。 即使沒有造成身體的不適，但肥胖仍會無聲無息地影響體內器官的運作，並帶來許多併發症。 根據醫學上的統計，體重愈重者，慢性疾病發生率愈高，死亡率也愈高，常併發的疾病如糖尿病、心臟病、高血壓、中風、骨關節炎、呼吸系統疾病、癌症、胃食道逆流、膽囊疾病、不孕症等。
其次，以女性來說，研究顯示，過重及肥胖者與正常體位者相比，有較高的乳癌罹患風險；當婦女身體質量指數（Body mass index, BMI）大於25，罹患乳癌風險會增加17%， BMI大於30，罹患乳癌風險則增加37％；BMI大於35，罹患乳癌風險將增加近6成。
2. 少吃多動就能達到目標?
還停留在減重，就是要少吃多動的觀念裡嗎?
你知道代謝，最新的研究指出 (*好書推薦 : [燃])，其實9成需要飲食調整，1成靠運動嗎?
也就是說，要減重第一個需要改變的是飲食，然後再搭配運動。
你是否也不陌生，曾經奮力運動數個月，但體重卻聞風不動嗎? 或是運動一停下來就很快復胖，那都是因為基礎根源沒有調整好，而基礎根源就是適合自己代謝的營養組合。
*好書推薦 : [燃]：最新研究，揭開身體究竟如何燃燒卡路里、減肥、保持健康
https://www.books.com.tw/products/0010922900
3. 重點在適合自己的營養組合
基礎根源就是適合自己代謝的營養組合，這個看似簡單的點，其實很有可能吃了大半輩子都很不了解，吃得明明吃很少，卻還是有點肉肉的或是胖。這也是常常看到的例子，吃很少，有運動，但還是胖，甚至瘦瘦的但有脂肪肝。因為重點在於，了解適合自己的營養組合。
4. 那到底甚麼才是適合我的營養組合?
吃飽，很簡單。但想吃飽，又能維持體態，且享受飲食自由。
其實很多明星、名人、企業家、運動員，都有自己的專屬營養師規劃飲食，因為他們深知，好的飲食可以讓自己常保青春，遠離肥胖，重點是可以盡可能遠離多數慢性病。
5. 為什麼都需要經過iKAM飲食分析課程?
在前期飲食，是高蛋白的營養組成，一般來說，需要吃原型食物，如蛋、豆腐、肉類，蔬菜，碳水等。食物種類、份量(克數)，因人而異，需要由營養團隊指導。
採用高蛋白的營養組成時，身體會發生很大的變化，因為從原本適應高醣當能源的身體機制、開始轉換成以自體脂肪當能源，這個轉換過程中，除了體重變輕，還會開始有酮反應，也因飲食改變，壓力賀爾蒙(皮質醇)上升等同時發生。營養團隊，除了了解每個人的代謝差異，如年齡、性別、身高、體重、過去減重經驗，還需要了解心臟、肝臟、腎臟、代謝類疾病史、用藥、目標等等情況，知道是否可以進行蛋白質飲食。或是需要更溫和的飲食方式，如有些風濕免疫類、胰島素抗阻、特殊疾病患者、產後媽媽、馬拉松、三鐵選手等。
總個來說，不論你適合那種營養組合，iKAM營養團隊，會提供給每個人的飲食參考，讓你更順利達到目標。
常見問題FAQ
Q1. 我明明跟同事，都給iKAM營養師上課了， 為什麼我同事成效變化比我大?
因為體質、基因、基礎身體素質、如代謝率、肌肉量、壓力變化、作息、心情、飲食執行程度不同，導致執行成果不太一樣。這也是為什麼，我們提供健康曲線導師的服務，協助你追蹤每天執行會發生的狀況，適時了解情況，跟營養團隊一起追蹤你的情形，適時予以調整和協助，有效以最短週期，達到目標。簡而言之，每個人的變化都不盡相同，適時調整非常重要，才能有效縮短計畫週期。
Q4. 多久預約課程一次 ? 為什麼?
通常建議初期(前1~3個月)，2~4週可以再依現況詢問營養團隊，中後期(3~X月)4~6週再預約課程一次。
為什麼初期，需要2~4週預約課程呢? 因為這個時候身體變化最大，適時讓iKAM營養團隊知道，你的情況如何，可以確保即時調整最適飲食，更早期為您調整效率最高的方式，這樣可以有效縮短計畫週期，並有效將代謝維持在最適狀態，避免長期的停滯期。當然，大部分的人，只要按照飲食參考吃，一般來說穩定執行，成效一般都很好。初期定期預約課程，比較適合有快速、特殊目標者。
就如同，即使是世界上最頂尖的馬拉松選手還是會有教練，為什麼那麼會跑步的人，還是會需要教練呢? 因為每個人都會有自己的盲點，即使已經跑過幾千公里，也無法發現自己在每個動作、配速、呼吸等問題，需要教練專業的眼睛跟心，去理解跟調整那細微的步伐，確保日復一日的練習，都是在正軌上，沒有走冤枉路，才能讓選手在天賦最大化發揮。同理，即使我們可能一輩子已經吃過無數的三餐，但不表示我們就了解飲食的每個細節。定期預約課程就是協助每個人，在初期快速更了解自己身體情況、跟飲食盲點，及時給予適當的評估，讓成效在最輕鬆的狀態下，達到最大化。簡單來說，定期預約課程，有助於更快達標，可以早點從iKAM畢業。
中後期，則建議4~6週預約課程一次iKAM飲食分析課程。因為開始有明顯變化，代謝整體來說也會改變，特別是成效很快的朋友，可能會發現，後期開始有越來越慢的情況，甚至常常遇到停滯很久的情況。因為代謝已經發生很大的變化，過去的營養組合，可能已經不適合你。會建議，依照新的情況，重新預約課程。
當我們生病的時候，我們會很自然想要找醫生看病。
而要健康，可以找專業營養團隊，好體質從營養開始打底。
如果你會定期，找美容師做臉、去醫美報到微調、植睫毛、補紋綉的眉毛、做美甲光療、剪燙染髮、擦保養品。
那就更可以定期預約飲食分析課程，了解自己的整體飲食情況，讓代謝維持在最佳狀態，自然維持青春，讓美麗更有底氣。
[參考資料]
體重過重或肥胖對健康的影響？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=825&pid=4548
過胖增加近6成乳癌風險，運動降低4成風險
https://www.mohw.gov.tw/cp-4634-52254-1.html
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