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輕鬆補水，快樂瘦

❓A. 忘記喝，怎麼辦?

設定鬧鐘

設定一個每小時的鬧鐘，每小時喝約 350 ~ 500 cc水分


❓B. 每次喝多少?

每次喝 350 ~ 500 cc
*剛開始喝不到沒關係，每天進步一點點，28天後會進步很多，慢慢來


❓C. 常常忘記喝了多少?

建議準備2個 2000 cc的水壺 (例如 : 義黑豆漿2000cc的空罐子當水壺)

一早就準備好在家裡、或是辦公區，依照上述時間喝完即可


❓D. 水沒有味道我不喜歡，怎麼辦?

增加喝水樂趣 如下

以下都可以早一早就準備好，或是前一天煮一大壺，放冰箱冰冰喝

⚠注意事項

✔ 以下茶類，請選用❌無糖

✔ 🌹複方花草茶🍀種類眾多，務必注意配方❌不含有咖啡因的茶葉成分

✔ 無糖茶、無糖黑咖啡可以喝喔，不過咖啡因會利尿(脫水) 所以建議💧補充更多水喔


🥛氣泡水


1.氣泡水 + 檸檬片(1000cc 搭配3片檸檬，可依照個人口味自行增減)

氣泡水機推薦

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2.氣泡水 + 無糖蘋果醋  (1000cc : 50cc 可依照個人口味自行增減)
無糖蘋果醋推薦

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🌹複方花草茶🍀


3. 紅棗枸杞茶 (安迪湯)

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4. 澎大海羅漢果茶

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5. 茉莉花薄荷茶

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6. 桂花蕎麥茶

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7. 蕎麥決明子茶

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8. 菊花枸杞茶

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🌾五穀🌾


9.麥茶

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10.黃金蕎麥茶

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🌷花茶🌷


11.桂花茶

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12.薰衣草茶 😴🛌舒眠推薦

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🌱草本茶🌱


13.杜仲葉

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14.南非國寶茶

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15.洋甘菊茶 😴🛌舒眠推薦

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14.薄荷茶

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15.牛蒡茶

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